Mauvaises odeurs, blanchiment du coton au chlore, présence de gels à base de polymères, déchets plastique, etc… Voilà quelques-unes des raisons qui m’ont poussée à abandonner les tampons et serviettes jetables il y a tout juste 6 ans. Depuis, j’ai testé toutes les alternatives plus saines et écologiques à ma portée : les serviettes hygiéniques lavables, la coupe menstruelle, le flux instinctif libre et les culottes menstruelles. Pendant les années qui ont précédé ma grossesse, j’étais une adepte du flux instinctif libre (FIL) et j’utilisais ponctuellement des culottes menstruelles. Suite à mon accouchement en février dernier, les culottes menstruelles de la marque FEMPO sont devenues ma protection hygiénique principale, d’abord pour les lochies puis pour le retour de couches. Dans cet article, je vous propose de découvrir les avantages et les inconvénients des culottes menstruelles, mon expérience avec celles de la marque FEMPO ainsi que mes conseils pour celleux qui aimeraient tester ce type de protection.
POURQUOI JE NE PRATIQUE PLUS LE FIL ?
Avant toute chose, certain·es d’entre vous se demandent peut-être pourquoi j’utilise des culottes menstruelles alors que le FIL me convenait parfaitement ces trois dernières années ? Comme je l’expliquais dans mon article à ce sujet, le FIL requiert un minimum d’énergie et de disponibilité mentale – deux éléments dont je dispose très rarement depuis le début de mon congé parental. La fatigue mentale et physique dont je souffre quotidiennement depuis plus de huit mois ont rendu impossible quelconque connexion à mon corps et à mes besoins les plus subtiles. Alors qu’avant je pressentais l’arrivée de mes règles et ressentais le moindre écoulement, mes menstruations me prennent désormais par surprise et mes culottes se remplissent de sang sans que je ne m’en aperçoive ! Je compte néanmoins retenter le FIL lorsque je me sentirai moins fatiguée et plus disponible. En attendant, les culottes menstruelles m’offrent une protection pratique, efficace et confortable.
LES CULOTTES MENSTRUELLES
QU’EST-CE QUE C’EST ?
Pour celleux qui ne connaissent pas, les culottes menstruelles sont des protections hygiéniques lavables et donc réutilisables sous forme de… culotte ! De prime abord, il s’agit de sous-vêtements classiques puisqu’elles se présentent et s’enfilent comme n’importe quelle autre culotte. Leur différence se situe au niveau de l’entrejambe où la superposition de tissus absorbants, aspirants, et imperméables permet d’absorber le sang, de limiter la sensation d’humidité et d’éviter les fuites.
AVANTAGES DES CULOTTES MENSTRUELLES
Les culottes menstruelles offrent de nombreux avantages d’un point de vue écologique et pratique :
- Il s’agit de protections réutilisables nous permettant ainsi d’éviter de nombreux déchets.
- Suivant leur composition, elles ne présentent aucun risque pour la santé. Seules les nanoparticules d’argent entrant dans la composition du tissu absorbant des culottes d’une marque américaine font débat à cause de leur risque de toxicité et leurs effets polluants.
- Elles s’enfilent comme des culottes classiques.
- Elles font à la fois office de sous-vêtement et de protection.
- Il s’agit d’une protection discrète – on ne voit ou ne sent pas vraiment de différence par rapport à une culotte classique.
- Elles sont généralement conçues pour pouvoir être portée jusqu’à 12 heures, nous évitant ainsi de devoir changer de protection en cours de journée.
- Il existe des modèles conçus pour les flux menstruels très abondants.
- Si besoin, les culottes menstruelles peuvent également s’utiliser en combinaison avec d’autres systèmes de protection – serviette lavable, coupe menstruelle ou flux instinctif libre.
- Les culottes de qualité et bien entretenues peuvent servir plusieurs années.
- Sur le long terme, elles sont plus économiques que les protections jetables.
- Il existe des culottes menstruelles de différentes tailles, couleurs, styles et niveaux d’absorption.
INCONVÉNIENTS DES CULOTTES MENSTRUELLES
Il faut néanmoins reconnaître que ce système de protection n’est pas sans inconvénient :
- Leur coût est assez élevé – il faut compter au moins une trentaine d’euros par pièce.
- Tout comme pour les serviettes lavables, leur entretien demande un minimum de temps et d’organisation : il faut les faire tremper dans de l’eau tiède pour les détacher avant de les laver à l’eau chaude.
- Il n’existe que des culottes menstruelles de tailles « standard » (je pense notamment aux enfants/adolescent·es ou même les adultes ayant un petit gabarit ainsi qu’aux personnes de grandes tailles).
- Les culottes menstruelles que j’ai pu voir jusqu’à présent suivent globalement les codes de la lingerie dite « féminine » ; il n’y en a donc pas encore pour tous les goûts.
- Les culottes menstruelles sont composées de fibres importées (coton, bambou, etc.) ainsi que de fibres synthétiques (polyester, PUL, Lycra, etc.).
- Les culottes menstruelles sont – à ma connaissance – uniquement vendues en ligne.
ZOOM SUR LA MARQUE FEMPO
Si les culottes menstruelles étaient disponibles dès le début des années 2010 Outre-Atlantique, ce n’est qu’en 2017 que les premières culottes menstruelles françaises ont vu le jour, grâce à FEMPO ! Cette marque a été lancée par Claudette et Fanny, deux amies ayant pris conscience de la nocivité des tampons et serviettes jetables suite au visionnage d’un documentaire. Elles ont alors décidé de se lancer dans la réalisation de plusieurs prototypes de culottes menstruelles et ce n’est qu’après les avoir faits tester à quelques milliers de personnes qu’elles ont commercialisé leurs tout premiers modèles il y a 2 ans.
LES MODÈLES
FEMPO propose actuellement 3 modèles de culottes menstruelles :
- La culotte disponible en 4 coloris, de la taille 34 à la taille 48
- La hipster disponible en 4 coloris, de la taille 34 à la taille 48
- La Power ++ (pour flux abondants) disponible en noir, de la taille 34 à la taille 48
LA COMPOSITION
Tous les modèles sont composés de 4 tissus différents :
- La première épaisseur, qui est au contact de la peau et des muqueuses, est une doublure en coton dont les propriétés aspirantes permettent d’éviter toute sensation d’humidité.
- L’épaisseur suivante, qui se trouve à l’intérieur de la culotte, est composée de bambou, un matériau reconnu pour ses propriétés absorbantes, antibactériennes et anti-odeurs.
- La troisième épaisseur, constituée de polyester et de PUL, joue un rôle imperméabilisant et respirant.
- Enfin, la partie extérieure de la culotte est en Lycra™
Bon à savoir : tous les tissus sont fabriqués par des tisserand·es basés en France et en Italie et sont certifiés OEKO-TEX® | STANDARD 100. Quant aux culottes, elles sont confectionnées dans des ateliers situés en France et en Tunisie.
LES ENGAGEMENTS DE LA MARQUE
FEMPO propose des produits réalisés à partir de fibres choisies pour leur qualité et leur confort. Celles-ci sont tissées puis assemblés dans des ateliers conformes aux exigences de FEMPO (salaire décent, ateliers confortables, matériel sécuritaire, etc.) et que l’équipe a pris le temps de visiter avant de leur confier la fabrication de leurs tissus et produits. Enfin, la marque ayant à cœur de rendre la culotte accessible au plus grand nombre, elle s’efforce de proposer un produit à un prix juste sans pour autant compromettre sur l’éthique et la qualité.
MON EXPÉRIENCE
J’ai pu tester deux des modèles de la marque FEMPO – la Hipster et la Power ++ – et, comme je vous le disais en introduction je les ai utilisées aussi bien pour les saignements post-partum que pour les règles (qui sont réapparues 2 mois après mon accouchement L !). Mon retour d’expérience se base donc sur quelques semaines d’utilisation en post-partum et 7 cycles menstruels.
POST-PARTUM
Ayant subi une césarienne, j’ai dû attendre que l’incision soit cicatrisée avant de pouvoir porter autre chose que des culottes et des serviettes jetables géantes suffisamment hautes pour absorber les saignements de ma cicatrice. Une fois la cicatrice complètement refermée, soit au bout de deux semaines, j’ai d’abord adopté le combo culottes menstruelles + serviettes lavables avant de pouvoir utiliser les culottes seules. Les lochies étant trop importants les premiers temps, je commençais la journée avec une culotte menstruelle superposée d’une serviette lavable que j’enlevais en milieu de journée. La nuit, j’utilisais généralement les deux. Puis au bout de quelques jours, j’ai pu utiliser les culottes menstruelles seules jusqu’à 12 heures.
MENSTRUATIONS
Depuis le mois d’avril, ces culottes sont ma seule protection menstruelle. J’utilise la Power ++ le jour où les saignements sont les plus abondants et la Hipster le reste du temps. Je change de culotte chaque matin et chaque soir, soit toutes les 12 heures environ, ce qui correspond au temps maximal d’absorption indiqué par FEMPO.
ENTRETIEN
L’entretien des culottes menstruelles est similaire à celui des serviettes lavables. Voici comment je procède personnellement :
- Je mets ma culotte à tremper dans de l’eau tiède dès que je la retire.
- Au bout d’une heure (ou plus), je frotte le tissu au niveau des tâches afin d’éliminer celles-ci.
- Je rince ensuite la culotte jusqu’à ce que l’eau soit claire.
- Si je n’ai pas l’intention de faire une machine dans la foulée, je laisse la culotte sécher à l’air libre en attendant la prochaine lessive.
- Je lave mes culottes menstruelles avec le reste de mon linge (à 30 degrés) ou bien avec les couches lavables de notre bébé (à 40 degrés).
- Dans le cas où je ne peux pas attendre la prochaine machine, je les lave à la main et à l’eau savonneuse après les avoir fait tremper.
MON AVIS SUR FEMPO
J’ai adopté les culottes FEMPO sans souci dès mon premier essai et je les trouve toujours aussi confortables et efficaces après plusieurs mois d’utilisation.
J’AIME PARTICULIÈREMENT
- La sobriété des culottes – c’est très personnel mais je n’ai jamais aimé la lingerie délicate, imprimé, colorée, etc. Toutes mes culottes sont en coton noir, sans dentelle ni détail particulier.
- La qualité du tissu – j’ai déjà frotté et lavé mes culottes un bon nombre de fois depuis mars dernier et les tissus apparents sont toujours comme neufs.
- La faible épaisseur de la partie absorbante – celle-ci faisant à peine 2 millimètres, j’ai vraiment la sensation de porter une culotte classique pendant mes règles.
- Les modèles des photos – il ne s’agit clairement pas de mannequins répondant aux standards de « beauté » habituels mais de personnes de morphologies différentes et dont les photos ne sont pas retouchées. Il serait tout de même chouette de voir des modèles de morphologies plus variées.
CE QUI POURRAIT ÊTRE AMÉLIORÉ
- La composition des culottes – ce serait vraiment chouette de remplacer le coton conventionnel par du coton bio, ou, mieux encore, de voir s’il est possible d’utiliser des fibres plus locales tels le lin ou le chanvre. Le coût ne serait bien évidemment pas le même et pour l’heure, FEMPO a surtout à cœur de rendre ses produits accessibles au plus grand nombre (ce qui n’est déjà pas évident compte tenu du coût de production d’une culotte de qualité non-bio).
- Les certifications éthiques – même si je fais bien évidemment confiance à FEMPO, je suis personnellement toujours rassurée de savoir que les marques garantissant des conditions de production équitables sont certifiées par des organismes fiables et indépendants.
- L’inclusion des hommes trans et des personnes non-binaires dans le message de FEMPO – FEMPO – dont le nom est une contraction des mots « Femme » et « Empowerment » – s’adresse exclusivement aux femmes, ce qui est le cas de toutes les marques de protections menstruelles que je connais. Si vous me suivez depuis un moment, vous savez combien il me semble important d’inclure les hommes trans et les personnes non-binaires parmi les utilisateur·rices des protections menstruelles puisque certain·es d’entre eux ont également leurs règles. J’ai donc fait part de ma remarque à FEMPO qui m’a dit l’avoir bien prise en compte.
QUELQUES CONSEILS POUR PASSER AUX CULOTTES MENSTRUELLES
Enfin, si vous avez envie de tester les culottes menstruelles, voici quelques conseils pour vous lancer dans l’aventure.
- Choisissez une forme que vous avez l’habitude de porter afin d’être le plus à l’aise possible.
- Choisissez votre taille habituelle ou, si vous hésitez entre deux tailles, optez pour la taille au-dessus.
- Commandez une seule culotte pour commencer afin de vous assurer que le style et la taille ainsi que ce mode de protection vous conviennent.
- Un minimum de 3 culottes me semble indispensable pour tenir tout un cycle, à condition de les laver (à la main ou en machine) au fur et à mesure qu’on les utilise – soit matin et soir – afin d’avoir des culottes propres et sèches pour le lendemain. Pour plus de confort et si l’on ne peut pas laver ses culottes quotidiennement, il me semble préférable d’en avoir au moins 5 ou 6. Sachez également qu’en fonction des températures et du niveau d’absorption de la culotte, certaines peuvent mettre plus d’une nuit à sécher.
- Choisissez une diversité de modèles selon votre flux. Personnellement, il me faut 2 culottes pour flux abondant que je porte les jours où mes pertes sont les plus importantes et des culottes pour flux normal le reste du temps.
Vous pouvez bénéficier d’une réduction de 10 % sur votre première commande chez FEMPO grâce au code (non affilié) ECHOSVERTS.
Pour aller plus loin :
- Le site de FEMPO
- Leur compte Instagram
- Leur page Facebook
- Tous mes articles au sujet des protections hygiéniques.