Après un mois passé à réfléchir aux différents moyens de se ressourcer chez soi, il me semblait naturel d’enchaîner avec un éco-défi pour se ressourcer… à l’extérieur ! Tout comme je pense qu’il est important de trouver des moyens de prendre soin de soi sans quitter son nid douillet, il me paraît essentiel de créer des opportunités, voire d’exploiter certaines occasions, pour se ressourcer à l’extérieur.
Voici les 3 aspects sur lesquels j’aimerais me concentrer durant cet éco-défi :
Quel que soit le temps et la saison, on devrait passer du temps en plein air chaque jour… ne serait-ce que pour absorber notre dose quotidienne de vitamine D ! Bien sûr, on prend généralement l’air régulièrement lors de nos divers trajets pour aller d’un point A à un point B et puis lors des balades occasionnelles, organisées justement pour profiter de l’air frais, du soleil et de la nature. Néanmoins, je pense que pour tirer profit des bienfaits du plein air, il faut le faire de manière régulière et en pleine conscience.
J’aimerais donc réfléchir à différents moyens pour faire en sorte que se ressourcer en plein air ne soit plus une affaire occasionnelle mais plutôt une habitude qui puisse s’intégrer à notre quotidien, que l’on vive en ville ou à la campagne.
À pied, à vélo, en voiture, dans le bus, le tram, le métro, le train… quels que soient nos moyens de transport du quotidien ou à diverses occasions, je trouve que les déplacements peuvent-être des moments propices pour se déconnecter, faire le vide et se laisser porter.
Je vous propose donc d’échanger nos astuces pour faire de nos déplacements quotidiens ou occasionnels des moments où l’on offre à notre corps et à notre esprit la possibilité de se ressourcer.
Certains d’entre nous sont amenés à quitter leur cocon de temps à autres ou de manière régulière : que ce soit lorsqu’on part en déplacement pour le travail, pour aller rendre visite à la famille/aux amis, pour les évènements et enfin, pour les vacances bien sûr ! Bien que ces moments soient souvent source de réjouissances pour moi, ils sont aussi souvent source de stress. Alors que chez moi je vis à mon rythme, je mange ce qui me fait du bien, je peux prendre le temps de m’adonner à certains rituels qui me réconfortent au lever, au coucher ou à l’heure des repas, lorsque je suis ailleurs, ce n’est pas toujours évident car je dois m’adapter au rythme des gens qui m’entourent et aux contraintes de l’environnement dans lequel je me trouve. Mon corps et mon esprit s’en voient alors parfois tous perturbés et ces séjours à l’extérieur qui devraient me remplir d’énergie deviennent alors des escapades dont je reviens déboussolée.
Pour terminer, je souhaiterais donc partager nos idées pour pouvoir prendre soin de soi et se ressourcer où que l’on soit.
Comme pour chaque éco-défi je vous invite à partager vos idées, questions, réflexions dans le groupe Facebook et à vous inscrire ‘officiellement’ à cet éco-défi afin de recevoir la newsletter regroupant les meilleures idées et ressources partagées au fil du mois.