Un beau samedi matin de printemps, je suis rentrée de ma balade au marché en pleurant… La douceur du soleil embaumait l’atmosphère, les premiers fruits et légumes printaniers de la région remplissaient les étals de couleurs, “ma” maraîchère m’avait, comme à l’accoutumée, accueilli avec ce grand sourire qui fait chaud au cœur et offert quelques légumes en plus… ce samedi matin-là était rempli de ces petits plaisirs de la vie que j’apprécie tant !
Et pourtant… je me sentais terriblement triste et angoissée. Triste que ces petits plaisirs de la vie ne soient pas accessibles à toutes et tous. Angoissée à l’idée que les prochaines générations ne puissent en profiter du tout…
En arrivant à la maison, je me suis effondrée dans les bras de J.… D’abord incapable de savoir ce qu’il m’arrivait, j’ai petit à petit su mettre des mots sur mes émotions et identifier la source de ma tristesse et de mes angoisses. Malgré tous mes efforts pour cheminer vers un mode de vie plus sain, plus éthique et plus écologique, je me sentais impuissante. Pourtant, je faisais tout mon possible, jour après jour, pour être le changement que je voudrais voir dans le monde.
Et justement… je faisais tout mon possible, tout le temps. Tout mon temps libre était consacré à la réflexion et à la recherche de solutions, à la lecture de livres philosophiques ou pratiques, au visionnage de documentaires éveilleurs de conscience, aux efforts pour que chacun de mes choix soit le reflet de mes priorités et de mes valeurs.
“Tu ne lis plus de belles histoires, tu regardes plus de documentaires qui font réfléchir que de films juste pour le plaisir, tu questionnes chacun de tes gestes et analyses l’impact de la moindre miette dans ton assiette… et tu ne fais jamais rien pour toi, pour te détendre, pour te changer les idées, pour te ressourcer !”. J. n’a jamais vu aussi juste…
Anxieuse par rapport à l’état du monde, je ressentais ce besoin constant de m’informer, de questionner, d’analyser, de chercher… jusqu’au jour où il ne me restait plus d’énergie ni d’ondes intérieures positives pour poursuivre ma quête vers une vie plus en adéquation avec mes convictions.
Cette après-midi-là, J. m’a montré comment accéder à notre collection de séries télévisées et pour la première fois depuis très très longtemps, je me suis installée seule sur le canapé pour regarder quelques épisodes ! Non que je ne regardais plus du tout de séries télévisées ni de films, mais il ne me serait jamais venu à l’esprit de faire ça quand je suis seule ! Quand J. ne se joignait pas à moi, j’en profitais pour faire une orgie de documentaires sur l’état de la planète ou les personnes merveilleuses qui changent le monde !
Ce jour-là, j’ai réalisé combien il était important que j’apprenne à me ressourcer et à me changer les idées si je voulais rester positive et aller jusqu’au bout de mes rêves… J’ai appris à accepter que le temps que je ne consacrais pas à m’informer et à chercher des solutions n’était pas du temps perdu, mais de l’énergie gagnée… à condition bien sûr de savoir comment faire le plein d’énergie durable 😉 !
Pour ce nouvel éco-défi, je vous propose donc de prendre le temps de réfléchir aux différentes habitudes que l’on peut implémenter dans son quotidien pour se ressourcer et ainsi mieux faire face à nos obligations et aux attentes que nous avons de nous-mêmes.
Beaucoup disent que nous tendons vers une société individualiste. Je pense que c’est vrai dans une certaine mesure et dans certains cas, mais cela ne veut pas dire que chacun-e d’entre nous devrait toujours prioritiser le bien-être d’autrui. L’on ne peut prendre soin des autres et de la planète si l’on ne sait prendre soin de son corps, de son âme et de son esprit. Et l’on ne peut prendre soin de soi si l’on ne s’en donne ni le temps, ni les moyens…
Malheureusement je sais que nous sommes nombreux/nombreuses a avoir de la difficulté à prendre soin de nous-même. Au même titre que manger et dormir, ça fait selon moi partie des bases d’une vie saine… Néanmoins, dans ces sociétés où il est “normal” d’être surmenés, stressés, tout le temps fatigués et de courir après le temps, on culpabiliserait presque d’être en pleine forme, de prendre le temps de ne rien faire et d’être zen !
On ne peut changer sa routine ni se défaire de certain-e-s obligations qui nous pèsent ou nous usent du jour au lendemain… Cela prend beaucoup de temps et de courage. Néanmoins, on peut apprendre à agrémenter son quotidien de moments qui nous apaisent et nous revigorent. On peut s’octroyer quelques minutes ici et là durant lesquelles on ne se soucie ni du temps, ni de nos tâches domestiques ou professionnelles, ni des autres, ni du reste du monde… quelques minutes pour être avec soi.
Cet éco-défi s’étalera sur 2 mois. Durant le premier, je souhaiterais me concentrer sur les différentes manières de se ressourcer lorsqu’on est chez soi et ensuite lorsqu’on est à l’extérieur (que ce soit en plein air, dans les transports, etc.). J’aimerais faire le plein de petites astuces que l’on peut intégrer à notre routine actuelle pour l’agrémenter de moments de sérénité où l’on ne se soucie ni de nos obligations, ni de nos préoccupations, et où l’on accorde toute notre attention à notre bien-être personnel et intérieur.
Le but de cet éco-défi n’est pas de chambouler son quotidien, de se mettre à la méditation, au yoga et au sport en un mois ! Si vous pratiquez déjà ces activités pour vous ressourcer, tant mieux bien sûr et dans ce cas ce sera l’occasion de voir si leur fréquence, durée et lieux de pratique vous ressourcent autant que vous le souhaitez. Néanmoins, l’idée de ce défi est plutôt de trouver de petites astuces faciles à adopter, déjà à notre portée, sans qu’elles ne demandent d’efforts supplémentaires de notre part ; et de mon point de vue, se mettre au sport, au yoga ou à la méditation demande beaucoup d’efforts au départ quand on n’a pas du tout l’habitude d’en faire…
Durant cet éco-défi je propose donc de puiser de l’inspiration et des idées dans ce que nous connaissons déjà et/ou ce que nous pouvons facilement adopter sans que cela ne nous demande des recherches, ni une réorganisation drastique de notre emploi du temps, ni l’acquisition de nouveaux objets… Nous avons déjà autour de nous et en nous d’innombrables sources d’énergie positive !
Voici quelques étapes pour les identifier et mieux les exploiter avec des fiches pratiques pour s’organiser :
- Faire le point sur le déroulement d’une de ses journées types, du lever jusqu’au coucher, pendant une ou plusieurs journées. Ainsi vous pourrez commencer par avoir une idée d’ensemble du temps que vous consacrez à différentes tâches/activités tout au long de la journée et à quelle fréquence. Télécharger la fiche pratique.
- Faire une liste des choses que l’on peut faire chez soi, qui nous détendent, nous font plaisir et nous font du bien. On peut les organiser en fonction du temps minimum à consacrer à ces petites choses afin d’en tirer une bonne dose d’énergie positive ! Télécharger la fiche pratique.
- Faire une liste des tâches qui font partie de nos “obligations” quotidiennes et qui pourraient être des moments de calme et de détente (se brosser les cheveux, se doucher, manger etc.) à condition de les effectuer en pleine conscience, sans réfléchir à ce que l’on doit faire après. Télécharger la fiche pratique.
- En se basant sur la description de votre journée type actuelle, imaginer notre journée type idéale en intégrant certaines des idées des deux listes précédentes. On peut essayer d’intégrer une nouvelle idée par jour ou pas semaine et tenir un petit journal de bord. C’est une bonne manière de réfléchir à ce que nous apporte réellement ces moments de détente et à comment mieux les intégrer à notre quotidien sur le long-terme, s’ils nous font vraiment du bien. Télécharger la fiche pratique.
Comme pour chaque éco-défi je vous invite à partager vos idées, questions, réflexions dans le groupe Facebook et à vous inscrire ‘officiellement’ à cet éco-défi afin de recevoir la newsletter regroupant les meilleures idées et ressources partagées au fil du mois.
Alors, prêt-e-s à se ressourcer ?