À l’occasion des vacances de Noël, Clémentine, Ophélie et moi avons décidé de nous déconnecter totalement ou partiellement, pendant deux à trois semaines. Dans cet article, je vous propose de découvrir, à travers nos témoignages, pourquoi nous avons fait ce choix et ce que ces vacances sans emails pro/perso, réseaux sociaux et/ou internet de manière générale nous ont apporté…
CLÉMENTINE
À l’occasion des fêtes, j’ai décidé de ne plus consulter mes mails professionnels, Facebook, Instagram (d’abord pro, puis perso), Pinterest, mon blog pendant toute la durée des vacances scolaires, soit 16 jours.
J’ai fait ce choix parce que je voulais de vraies vacances, sans travail dedans. Même si j’aime énormément ce que je fais, j’ai comme tout le monde besoin d’autre chose de temps en temps. Et pour me couper vraiment de mon blog, j’ai besoin de me couper de mes mails et des réseaux sociaux qui lui sont associés. J’avais aussi envie d’être loin des écrans, souvent source de conflit à la maison : entre Petit Lutin qui les réclame souvent, et mon Amoureux ou moi qui ne faisons pas attention à ce qui se passe autour de nous quand nous sommes sur un l’ordinateur, c’est souvent que le ton monte à cause de cela. Et puis comme pour travailler sur mon blog je passe énormément de temps sur écran, j’avais envie de me donner vraiment l’occasion de faire autre chose.
Cette déconnection m’a permis de me rendre compte de tout ce que je pouvais entreprendre lorsque je ne me mettais pas sur un écran dès que je m’ennuyais ou que je ressentais une émotion désagréable. J’ai pourtant souffert de mon dos pendant toutes les vacances, ce qui m’a miné le moral et m’a empêché de faire bon nombre d’activités, notamment sportives. Coup de chance, le temps fut absolument affreux et les activités extérieures hivernales telles que la luge, les raquettes et le ski n’étaient pas à l’ordre du jour ! J’ai donc pris beaucoup de temps à ne rien faire, à m’allonger simplement sur le canapé pour laisser les pensées défiler. Je crois que je n’avais pas fait cela depuis des années et j’ai vraiment apprécié. J’ai fait de la couture, du dessin, j’ai écouté de la musique, j’ai trié notre appartement presque intégralement (2 mois de programme en 2 semaines !)! J’ai également lu un livre en anglais, chose que je n’avais pas pris le temps de faire depuis bien trop longtemps à mon goût. J’ai aussi réparé deux vêtements, un pull troué et un autre tâché, encore une fois une idée qui attendait d’être concrétisée depuis fort longtemps. Enfin, j’ai commencé une guirlande en tissu pour notre association d’escalade. Je me suis rendue compte à quel point je perdais du temps devant les écrans et tout ce qu’il est possible d’entreprendre lorsque je les quitte !
Depuis que je me suis reconnectée je regarde moins souvent les réseaux sociaux, et surtout, moins longtemps. Je m’en sers maintenant surtout pour ce qui est associé à mon blog. Côté personnel, j’avais déjà énormément diminué mon utilisation de Facebook au fil du temps, car j’étais agacée par l’impossibilité de séparer perso et pro dans les notifications. J’ai maintenant aussi beaucoup diminué le temps que je passe sur Instagram, que ce soit sur mon compte perso ou pro.
Ce que je retiens de ces vacances déconnectées ? En premier lieu, la quantité de choses que j’ai réalisées alors que j’ai aussi eu énormément de temps pour ne rien faire du tout. J’ai beaucoup apprécié ces moments à ne rien faire. Laisser vagabonder mes pensées m’a permis en quelque sorte de découvrir certaines aspirations que je n’avais pas identifiées, faute de temps pour réfléchir. Je retiens aussi à quel point il est plus satisfaisant, plus épanouissant de réaliser des choses dans la vraie vie plutôt que de rester devant un écran. Les écrans nous volent notre temps, car on ne se rend compte que difficilement du temps que l’on passe devant. Et devant les écrans, nous oublions nos émotions, nos ressentis, la vraie vie, tellement plus importante. Alors je retiens que les écrans doivent rester un outil, et non pas devenir une dépendance.
OPHÉLIE
A l’occasion des fêtes, j’ai décidé de ne plus consulter les réseaux sociaux pendant environ deux semaines, ce qui m’a fait un bien fou !
J’ai fait ce choix parce que je me sentais être devenue dépendante d’Internet et, surtout, des réseaux sociaux, comme je l’ai raconté dans un article récent. Je ne pouvais pas commencer ma journée sans faire défiler les petites images sur Instagram, puis Facebook, puis Twitter, puis mes courriels, le tout alors que j’étais encore au lit, les yeux embués de sommeil. Dans la journée, je recommençais le même cycle à la moindre pause ou difficulté dans mon travail, jusqu’au dîner ou même encore après. Bref, une vraie junkie du petit écran.
Cette déconnection m’a permis de faire le point sur ma dépendance aux réseaux sociaux et de relativiser leur utilité. Si construire de nouveaux réflexes ne s’est pas fait en un claquement de doigt, j’ai très vite perdu l’habitude de me rendre sur Facebook pour un oui ou pour un non et, surtout, j’en ai très vite perdu le besoin. J’ai réinvesti la lecture et d’autres activités que j’aime, mais pour lesquelles je croyais toujours manquer de temps. Cette pause m’a permis de gagner en sérénité et en concentration dans mon travail (enfin, presque toujours !).
Depuis que je me suis reconnectée, j’essaie de garder mes bonnes habitudes, même si ce n’est pas toujours facile. Il suffit parfois d’une contrariété, d’un stress ou d’un état de solitude pour que je retourne à mes “démons”, mais dès que je vois que mes mauvais réflexes reviennent, j’essaie de prendre du recul et de me déconnecter à nouveau quelques heures. Je n’ai pas réinstallé les applications de Facebook, Twitter ou Gmail sur mon téléphone et le dimanche est une journée sacrée Zéro Écran !
Ce que je retiens de ces vacances déconnectées ? Que c’est plus facile à faire qu’on ne le croie ! D’ailleurs, j’attends les prochaines vacances avec impatience : vivement ma nouvelle déconnexion !
NATASHA
À l’occasion des fêtes, j’ai décidé de me déconnecter totalement pendant les 3 semaines que j’ai passées en Inde avec J. J’ai seulement utilisé les applications Wire et Whatsapp sur mon téléphone pour échanger des nouvelles avec mes proches ainsi que pour organiser notre arrivée chez nos hôtes et nos déplacements avec les chauffeurs. Je me suis également connectée à AirBnB pour confirmer certains détails en enfin j’ai lu deux ou trois articles en lien avec notre destination. En dehors de ça, je n’ai consulté aucun site internet, je ne me suis pas connectée au blog, je n’ai pas ouvert mes boîtes mails et je n’ai pas été sur les réseaux sociaux une seule fois.
J’ai fait ce choix parce que lorsque je voyage, c’est pour changer de rythme, me couper du quotidien et prendre un peu de recul sur ma routine de manière générale. Vu que je passe pas mal de temps à gérer mes emails, à consulter les réseaux sociaux et à faire des recherches sur internet pour mon travail, il est important pour moi de ne rien faire de tout ça si je veux vraiment me changer les idées en voyage. Par ailleurs, je trouve que ce sont des distractions superflues voire toxiques en vacances. Les voyages sont des moments très précieux pour moi et je ne voudrais pas les gâcher en consultant des emails qui pourraient accaparer mon esprit ou en réfléchissant à quelle photo télécharger sur Instagram plutôt qu’à profiter pleinement de l’instant présent, du lieu où je me trouve, des gens qui m’entourent et de l’atmosphère unique qui m’embaume.
Bien que je me déconnecte systématiquement lorsque je pars en week-end ou en voyage, je n’avais jamais passé plus de 10 jours sans internet. Cette déconnection de 3 semaines fut donc une nouvelle expérience pour moi et m’a été particulièrement bénéfique parce qu’elle m’a permis de reprendre de bonnes habitudes que j’avais perdues ces dernières années. Étant donné que J. et moi aimons voyager avec lenteur, nous avons eu du temps notamment pour flâner, pour nous poser, pour ne rien faire et puis pour lire surtout, chose que je ne faisais plus de manière régulière et pour le plaisir depuis des années. Même si je lis pas mal pour les cours et pour le blog, il s’agit toujours d’essais, d’ethnographies ou d’articles et très rarement de fiction. J’avais du mal à me libérer suffisamment l’esprit pour apprécier le style et la lenteur de certains récits ainsi qu’à trouver le bon moment pour consacrer du temps à la lecture au quotidien. Pendant ce voyage, la lecture est devenue mon occupation principale au réveil, entre diverses sorties ou activités et avant d’aller dormir. C’est devenue une véritable habitude qui ne m’a pas quittée depuis. Évidemment, je ne lis pas autant qu’en vacances, mais j’arrive désormais à dégager du temps et à me sentir davantage disponible pour me plonger dans la lecture, juste pour le plaisir, une à deux fois par jour.
Depuis mon retour de voyage, je me connecte de manière plus réfléchie et beaucoup moins de manière générale. La période précédant notre voyage avait été particulièrement intense sur le plan personnel et professionnel, m’obligeant à me connecter beaucoup plus, beaucoup plus tôt et beaucoup plus tard que d’habitude afin de répondre à mes différents engagements. Cette coupure m’a donc permis de mettre un terme à ce rythme insoutenable, de prendre du recul et de revenir avec la volonté de reprendre mes bonnes habitudes en matière de connection – me connecter après le petit déjeuner, éteindre l’ordinateur avant le dîner, réserver un créneau défini à chaque activité en ligne (consultation de mes différentes boîtes mails, des réseaux sociaux, des blogs, etc.), déconnection totale ou partielle le week-end, etc. De ce fait, je me connecte toujours dans un but précis, ce qui me rend plus efficace et me dégage énormément de temps pour mes loisirs – la lecture, la photographie, la marche à pied, etc.
Ce que je retiens de ces vacances déconnectées c’est que la durée peut faire une réelle différence. Même si mes déconnections précédentes qui avaient duré de 3 à 10 jours m’avaient toujours fait beaucoup de bien, cela n’avait finalement jamais été suffisant pour prendre un véritable recul par rapport à mon usage d’internet et à mes habitudes. J’ai souvent entendu dire qu’il fallait 21 jours pour mettre une nouvelle habitude en place et cette expérience en a été la preuve pour moi !