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No-poo : recettes, astuces & ressources

Natasha

Depuis qu’Antigone XXI nous a révélé sa méthode pour avoir de beaux cheveux sans shampooing et sans polluer, nous sommes nombreuses et nombreux à avoir adopté le no-poo. Le lendemain de la lecture de son article j’appliquai mon dernier shampooing et voilà maintenant 453 jours que je n’en ai pas versé une seule goutte sur mes cheveux! Comme j’en ai témoigné dans mes articles bilan, au bout de 3, 8 et 12 mois (et même à la télé!), malgré quelques difficultés, mes cheveux, tout comme mon porte-monnaie, se portent bien mieux depuis que je suis passée au no-poo.

Cela dit, les divers témoignages que j’ai pu lire ici ou ailleurs montrent bien que si une méthode peut convenir à certains, ce n’est pas le cas de tout le monde. En effet, je pense que de la même manière qu’on doit adapter ses soins corporels à son type de peau et à son environnement, il faut adapter sa routine capillaire non seulement à la nature de ses cheveux, mais aussi à son mode et à son lieu de vie.

Suite aux différents commentaires et questions que j’ai pu recevoir, j’ai décidé de réunir dans cet article diverses astuces, sources d’information et ressources pratiques pour prendre soin de ses cheveux au naturel. Bien évidemment je n’ai pas testé toutes les méthodes ni tous les produits qui existent pour remplacer le shampooing; d’ailleurs je suis loin de tout savoir à ce sujet! Mais vous trouverez ici un bon nombre de détails et de liens présentant les bases du no-poo ainsi que  plusieurs produits populaires. Que vous soyez novices ou déjà adeptes à la vie sans shampooing, j’espère que tout cela pourra vous être utile!

Sommaire

Pour commencer, en fonction de ses habitudes et des produits que l’on souhaite utiliser, il y a d’après moi trois étapes importantes pour réussir à adopter le no-poo:

Un lavage trop fréquent des cheveux, que ce soit avec un shampooing ou un produit naturel peut irriter le cuir chevelu et/ou augmenter la production de sébum. En effet, plus on se lave les cheveux, plus ils re-graissent vite, et plus ils re-graissent, plus on les lave: c’est un véritable cercle vicieux! En fonction de ses habitudes, il est donc important de commencer par réduire sa fréquence de lavages et lorsqu’on en est à 1 shampooing par semaine, on peut passer au no-poo.

Une fois que l’on a réussi à espacer considérablement ses lavages (2 à 3 fois par mois d’après mon expérience), l’on peut se préparer à passer un mois sans se laver les cheveux du tout, comme suggéré par Ophélie alias Antigone XXI. Cette cure de sébum, comme expliqué ici et là, a de nombreux bénéfices et permet ensuite de gagner quelques jours supplémentaires entre chaque lavage. Ceci est essentiel lorsqu’on utilise certains produits comme le bicarbonate de sodium ou même le Rhassoul qui ne peuvent s’utiliser à la même fréquence que les shampooings conventionnels. Pendant cette période, on peut tout de même se faire des shampooings secs et si besoin les rincer à l’eau. Il faut aussi et surtout les brosser régulièrement.

Se brosser les cheveux quotidiennement, du cuir chevelu aux pointes, permet d’éviter que le sébum s’accumule au niveau des racines, de le répartir sur les longueurs et donc de les nourrir. Grâce à un brossage soigneux et régulier l’on peut réduire la fréquence des lavages sur le court et le long-terme puisque le gras ne s’accumule plus de manière visible et désagréable au niveau du cuir chevelu et des racines.

Personnellement, je me brosse les cheveux une fois par jour. Je commence par démêler mes cheveux au peigne, puis je brosse une cinquantaine de fois la tête en haut et une cinquantaine de fois la tête en bas. Ensuite, je lave ma brosse: je soupoudre les poils de bicarbonate de sodium (=bicarbonate de soude) et au bout d’une vingtaine de minutes je les rince en frottant vigoureusement sous l’eau chaude. Enfin, je pose ma brosse de manière à ce qu’elle puisse bien sécher.

Si passer au no-poo semble facile pour certain-e-s, adopter une routine de coiffure au naturel peut paraître plus difficile pour d’autres… Mais si l’on passe au no-poo et que l’on continue derrière à torturer ses cheveux avec différents appareils chauffants ou avec des teintures chimiques, on n’ira pas loin! En outre, passer à une routine 100% naturelle peut permettre d’améliorer l’état des cheveux de manière générale. Cela ne veut pas dire qu’il faut renoncer aux coiffures ou aux couleurs originales pour autant! Voici quelques méthodes naturelles:

Exit le sèche cheveux

Exit le fer à boucler

Exit le fer à lisser

Exit les colorations toxiques

Exit gels, mousses, laques et autres produits coiffants chimiques

On parle beaucoup du bicarbonate pour le no-poo mais ce n’est pas le seul produit naturel pour remplacer le shampooing. En outre, d’après mon expérience, le bicarbonate n’est pas assez doux pour le cuir chevelu car il peut provoquer des démangeaisons et des pellicules à court ou à long-terme. Voici donc une liste d’autres produits naturels lavants:

La poudre de sidr

La poudre de Shikakai

La farine de pois chiches

L’argile verte ou blanche

Le lierre

Les noix de lavage

Le Rhassoul

D’après mon expérience, ce n’est pas parce qu’un produit est efficace une première fois ou pendant plusieurs semaines/mois, qu’il le sera sur le long-terme. Je pense qu’il faut apprendre à adapter sa fréquence de lavage et les produits qu’on utilise en fonction de son environnement et de l’état de nos cheveux, deux facteurs qui évoluent au fil du temps. Après avoir utilisé du bicarbonate pendant 8 mois, je l’ai remplacé par du Rhassoul. J’utilise ce dernier 1 à 2 fois par mois depuis 5-6 mois et cela me convient très bien… pour le moment!

Quelle que soit le produit lavant utilisé, c’est toujours une bonne idée de finir par un jet d’eau froide. Cela permet de resserrer les écailles des cheveux et de leur donner de la brillance. En outre, l’on peut terminer avec un soin rinçant adapté à nos cheveux, comme:

Personnellement je termine avec un rinçage au vinaigre de cidre de pommes. Je dilue environ 3 cuillères à soupe de vinaigre dans un grand verre d’eau (300ml), et je trempe tout simplement mes longueurs dedans. Puis je verse le reste de l’eau de rinçage sur mes cheveux que je laisse s’égoutter pendant que je me lave le corps. Enfin, j’essorre l’excédent d’eau à la main. Inutile de rincer, l’odeur du vinaigre s’évapore en quelques minutes.

Le principe du water only c’est de se laver les cheveux à l’eau, sans quelque produit que ce soit: certain-e-s y arrivent, d’autres pas. Certain-e-s, comme Ophélie, ne font plus que ça, et d’autres, comme moi, alternent entre lavage à l’eau et lavage avec un produit naturel.

D’après mon expérience, se laver les cheveux uniquement à l’eau ne fonctionne pas si les cheveux sont très gras, très sales et si on ne respecte pas certaines étapes… Voici donc la méthode qui est efficace pour moi:

  1. Bien démêler les cheveux avant de les mouiller
  2. Bien mouiller et frictionner chaque centimètre carré du cuir chevelu et les racines à l’eau chaude (2 bonnes minutes pour moi)
  3. Bien frotter (délicatement tout de même!) l’ensemble des longueurs entre ses deux mains, toujours sous l’eau chaude (1 bonne minute pour moi)
  4. Passer un jet d’eau froide sur l’ensemble des cheveux (quelques secondes pour moi)
  5. Finir en versant un soin rinçant au vinaigre de cidre de pommes + eau froide sur l’ensemble des longueurs. Inutile de rincer. Essorrer et laisser sécher à l’air libre.

Personnellement, mon objectif n’est pas de me laver les cheveux uniquement à l’eau. Bien que mes cheveux re-graissent beaucoup moins vite qu’avant, ils re-graissent tout de même au bout de 10-15 jours et je ressens donc le besoin de les nettoyer avec un produit lavant 1 à 2 fois par mois. Je les lave à l’eau lorsqu’ils commencent un peu à re-graisser et à manquer de volume sans pour autant être sales et visiblement gras. Cela me permet de gagner plusieurs jours avant d’avoir à les laver avec un produit.

Pour espacer les lavages à l’eau plus facilement, rien ne vaut un shampooing sec sous forme de poudres, fécules ou farines naturelles qui absorberont l’excès de sebum. Voici quelques liens utiles pour en savoir plus:

Personnellement j’ai utilisé de la fécule de maïs durant les 6 premiers mois après avoir arrêté le shampooing et je l’appliquais avant d’aller dormir, de manière à ce que les résidus de fécule, s’il y en avait, retombent pendant la nuit. Cela m’a permis de gagner plusieurs jours entre les lavages et j’ai décidé d’arrêter à partir du moment où j’avais trouvé un rythme de lavage qui me convenait, c’est à dire un no-poo ou water only tous les 10 à 15 jours.

Que l’on ait des cheveux gras, secs, cassants ou abîmés, des problèmes de pellicules, de démangeaisons, de chute de cheveux ou tout autre souci capillaire, il existe une diversité de soins naturels pour prendre soin de ses cheveux et de son cuir chevelu tout en douceur:

Personnellement, si besoin j’utilise du beurre de karité pour hydrater les longueurs, de l’huile essentielle de cèdre de l’atlas contre la chute de cheveux gras ainsi que de l’huile essentielle de Tea tree (arbre à thé) pour les pellicules. Pour en savoir plus sur les huiles et les beurres végétaux, je vous invite à lire mon article à ce sujet et pour plus d’informations sur les huiles essentielles, je vous conseille de faire appel à La Compagnie des sens, l’un des rares fournisseurs en qui j’ai entièrement confiance pour ces produits-là.

Voici quelques accessoires indispensables pour prendre soin de ses cheveux d’après moi:

Bien que j’ai déjà mentionné plusieurs erreurs à éviter au travers de cet article, il me semble bon de rappeler certaines précautions ou bonnes habitudes à prendre pour passer au no-poo sans encombre:

Avoir un genre de carnet de bord et un calendrier spécial no-poo m’a aidé à m’organiser, à voir comment évoluait ma routine au fil des mois et à rester motivée! En plus, c’est pratique d’avoir quelques chiffres en main quand notre entourage nous questionne sur l’intérêt du no-poo 😉 Voici donc 3 documents que vous pouvez télécharger et imprimer si vous le souhaitez:

Je trouve aussi que prendre une petite photo chaque mois, la 1ère année en tous cas, permet de voir comment se portent les cheveux au fil du temps: est-ce qu’ils poussent bien ? Est-ce qu’ils sont plus ou moins volumineux ? Est-ce que leur couleur change  ? Bref, cela permet de voir si le no-poo leur fait vraiment du bien… ou pas!

Enfin, si vous découvrez tout juste le no-poo et que vous êtes prêt-e à vous lancer, sachez qu’une fois que vous aurez fait votre “coming out”, vous risquez de faire face à toutes sortes de réactions de la part de votre entourage… il y a de quoi se tirer les cheveux parfois 😉 ! Par exemple…

Je vous suggère donc d’avoir quelques répliques et arguments en tête pour démentir ces idées reçues sur la fabuleuse vie sans shampooing 😉 !

Voilà, avec tout ça je vous espère parés pour prendre soin de vos cheveux au naturel… pour votre bien-être, et celui de la planète!

Quelles sont vos astuces préférées pour prendre soin de vos cheveux au naturel ?
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